维生素D是人体必需的脂溶性维生素，具有调节钙磷代谢、细胞增殖、分化、炎症反应、免疫应答和能量代谢等功能，因此，维生素D对孕妇至关重要。而妊娠期由于孕妇体内激素水平及代谢状况的改变，再加胎儿骨骼的生 长发育，妊娠期妇女对维生素D的需求增高4－5倍。维生素D缺乏也容易引起妊娠期相关性疾病，如妊娠期糖尿病、子痫前期、胎膜早破、亚甲状腺功能减退、细菌性阴道病、产后抑郁等。因此，孕期补充维生素D对准妈妈十分重要。

孕妇维生素D缺乏的主要原因

孕妇获取维生素D是从日晒、食物和膳食补充中获得，因为只有很少种类的食物中含有维生素D，所以绝大部分（90%-95%）维生素D是通过阳光照射在体内合成，随着社会的城市化、现代化水平不断提高，由此带来的大气污染增加、户外活动的减少，防晒物品的使用等均可导致孕妇日照量减少，使孕妇维生素D缺乏。维生素D是脂溶性的维生素，很容易被脂肪细胞吸收，维生素D储存在脂肪中将会使其被机体利用难度增加，因此肥胖也会造成维生素D缺乏，随着生活水平的提高，肥胖人群不断扩大，特别是孕妇在孕期中的过度营养所导致的肥胖，也可能导致孕妇维生素D缺乏。此外，妊娠反应或挑食也会导致孕妇维生素D的摄入不足。

孕妇维生素D缺乏的危害?

1.妊娠期糖尿病：维生素D可以影响胰岛B细胞的生理功能，从而影响胰岛素的分泌，使孕妇产生糖尿病。

2.胎膜早破：胎膜早破不仅能引起孕妇感染、胎盘早剥、剖宫产率的升高，而且会增加新生儿早产几率，孕妇维生素D不足时，阴道内环境发生改变，条件病原菌趁机生长，引起生殖道感染。多种病原微生物产生的各种酶及相关炎症因子可引发胎膜组织变脆，导致胎膜过早破裂。

3.妊娠期高血压：孕妇血清中维生素D不足时易引发妊娠期高血压，引起肾素－血管紧张素－醛固酮系统激活，继发性甲状旁腺素的分泌增多，甲状旁腺素可通过引起血管平滑肌僵硬、脆性增加，血管内皮的保护会降低，从而导致血压升高。

4.引发亚甲状腺功能减退症：血清维生素D水平和孕妇甲状腺代谢异常疾病之间存在紧密关系。因此，建议孕期适当补充维生素D，可调节甲状腺功能。

5.产后抑郁症：维生素D缺乏是产后抑郁的重要原因，维生素D缺乏与精神心理疾病的发生关系密切。孕产妇可以通过户外活动，及时补充维生素D等方法对产后抑郁的妇女有较好的防治效果。

有关维生素D的补充剂量目前尚无统一标准，研究发现每天补充200-400IU维生素D似乎远远不够。成人每人每天补充800-1000IU是最基本的需求量，而对孕妇应需大大增加补充量。